Goeiemiddag iedereen!

Hopelijk kan iedereen zo genieten van het mooie weer zoals ik doe, de zomer zal dan misschien toch eindelijk beginnen!?

Vandaag was de laatste dag als vakantiestudent in het ziekenhuis waar ik 's voormiddags moest poetsen. Donderdag echter begin ik in een bedrijf in Lichtervelde te poetsen, ook in de voormiddag (van 6h tot 10h30) en dat tot de 17e augustus. Hopelijk valt het wat mee en is het niet te zwaar.

Deze week heb ik om de wisselende dag rust opgelegd gekregen. Doet eens deugd, echt waar! Gisteren deed ik een lange duurloop en mijn benen waren eindelijk eens wat minder stijf en zwaar. Zo zal ik helemaal gerecupereerd zijn tegen zondag. Woensdag (morgen) doe ik nog eens een zwaardere training, om de laatste keer de benen te strekken. 'k heb zin in zondag, ik ben erg benieuwd hoe het zal aflopen!

Nog een prettige dag verder!
groetjes, Charlotte x

31-07-2007, 16:29:58 Charlotte

hallo!

gisteren deed ik op training een test 2000m, in plaats van een wedstrijd (omdat er geen waren donderdag of vrijdag) om toch nog iets van inspanning gedaan te hebben voor het BK en gewoon uit nieuwsgierigheid .
Het resultaat viel niet tegen, maar was ook niet verschrikkelijk goed. Ik kwam aan in 6'50". De eerste kilometer kwam ik perfect door (3'20"), maar in de volgende 500m kreeg ik blijkbaar een klopje want ik verloor daar maar liefst 7 seconden. Ik kon iets inhalen in die laatste 500m maar niet genoeg .

Tien seconden trager dan we gehoopt hadden. Dit had onder andere te maken met de sterke wind die er altijd in Torhout is, ook met het feit dat ik helemaal niet fris was en m'n benen nog altijd wat stijf waren. Ik ben tevreden, het geeft me weer wat vertrouwen voor de volgende wedstrijden.

Vandaag ga ik kijken naar de KBC-nacht, ik wens iedereen die er wedstrijd loopt of springt of werpt heel erg veel succes toe, mij zal je horen!!

Geniet van deze zonnige dag (hier toch)
liefs, Charlotte x

28-07-2007, 09:30:36 Charlotte

goeiemiddag iedereen!

'k heb m'n teleurstelling van m'n slechte 3000m ondertussen verwerkt  en hou weer m'n hoofdje rechtop (ook op training).

Vrijdag (morgen dus) zal ik met behulp van trainer Andy een test 2000m doen. Dit als voorbereiding voor m'n 5000m van volgende week zondag op het Belgisch kampioenschap alle categoriëen. Andy zal hazen, met als bedoeling door te komen op 1500m in ongeveer 5'. Dat is voor 6'40" op 2000m. We zien wel of dat lukt, 't zal geen ramp zijn als het niet lukt !

De andere trainingen deze week gingen goed, 'k ben wel nog wat stijf in de kuiten van mijn 3000m, hopelijk gaat dit snel over! (want tijdens m'n vakantiejob moet ik iedere ochtend de hele tijd weg en weer lopen en rechtstaan...)

groetjes en tot later!
Liefs, Charlotte x

26-07-2007, 12:44:21 Charlotte

Hallo!

Gisteren ging ik van start op de 3000m in Oordegem. Spijtig dat niemand bereid was om voor me te hazen, er zat dus niets anders op dan tegen de klok en tegen mezelf te lopen. Ik had een schema van 10.10 vooropgesteld.

Aan de start kwamen 6 deelneemsters, waaronder Griet Dewaele, Ingrid Van Peteghem en Tine Bex. Griet wou net als ik zo dicht mogelijk bij de 10 min. Finishen en ging rondjes van 1’20” lopen, net zoals ik had vooropgesteld voor een schema van 10’10”.

Eenmaal gestart, wist ik direct dat het niet goed zat. De start was niet te snel, was volgens schema, maar ik moest al lossen van Griet. Vreemd, want 400m in 1’20” is niet zo heel snel hé.. Ik probeerde dan nog zo lang mogelijk op het vooropgestelde schema te lopen, alleen, (want Ingrid liep achter me en deed geen kopwerk, en Griet was al te ver weg) en dit lukte me ongeveer tot 1200m, totdat Ingrid Van Peteghem me voorbijstak. Ik kon niet reageren, kon niet bijten en liet haar gaan. Ze nam 40m en vanaf dan moest ik weeral alleen lopen. In de volgende 800m (van 1200m tot 2000m) verloor ik maar liefst 8 seconden. Dat had ik niet door, m’n benen draaiden gewoon, ‘k had geen gevoel. De laatste kilometer was dan weer een goeie kilometer, heb nog heel wat seconden ingehaald, maar zeker niet goed genoeg meer.

Ik finishte in een tijd van 10.23.02, twee seconden van m’n record gedaan en 12 seconden van mijn beste seizoensprestatie, maar ik was héél erg ontgoocheld… Een tijd onder de 10.20 moest er ZEKER inzitten. ‘k weet ook niet echt hoe het komt dat ik maar zo matig presteerde gisteren, de benen zaten nochtans goed voor de wedstrijd, ik had nergens pijn en het was ook niet héél warm. Pft, wel was er wat wind en moest ik het alleen afmaken, maar volgens mij kan dat m’n prestatie niet verantwoorden. Ik kon niet bijten, niet diep gaan, niet écht afzien. Ik had er echt naar uitgekeken, naar deze wedstrijd, want ik wou een flink stuk van m’n record afdoen, en dat was ook mogelijk, maar blijkbaar niet op die dag…

Ik denk dat ik in het vervolg weer zal lopen met het gedacht van: ‘we starten, we lopen en we zien wel waar we uitkomen’, dat helpt soms nog het meest.

Binnen twee weken (op 05-08) ga ik van start op het BK AC op 5000m, die 3000m moet ik dus van me afzetten en verder werken naar de 5000m. Ik heb een ideale voorbereiding achter de rug, 1500m, 3000m en goeie trainingen, dus normaal mag die 5000m geen probleem vormen. Mijn besttijd is nu 18.21, daar kan ik wel nog wat van af doen.

We blijven trainen en vooruit kijken, stap voor stap.

Prettige dag verder!

Hier nog een foto van voor de wedstrijd. Stijn, mijn gebruikelijke fotograaf , had het veel te druk met roepen en supporteren voor me, dat hij vergat foto’s te trekken van tijdens de wedstrijd . Geen probleem hoor lieverd  !

23-07-2007, 11:43:47 Charlotte

Haas gezocht voor een 3000m komende zondag in Oordegem

Komende zondag trek ik naar Oordegem voor een 3000m, graag zou ik daar een tijd rond de 10'10" willen lopen. Op mijn eentje zal dit zeer moeilijk zijn, daarom ben ik op zoek naar een goede haas, die mij minstens 2000m (6'46") zou willen hazen, 2600m zou natuurlijk ideaal zijn. Atletes die net als mij een tijd rond de 10'10" wilen lopen zijn natuurlijk ook welkom, want zoveel goede 3000m wedstrijden zijn er niet voor dames.

De wedstrijd in Oordegem staat om 18u op het programma en is enkel voor juniores, masters en seniores!

Indien je mij komende zondag wil helpen om een goede tijd te lopen dan moet je maar een reactie achter laten op op mijn blog!Atletes die ook gaan deelnemen in Oordegem komende zondag op de 3000m mogen ook een seintje geven. Alvast bedankt!

Liefs,

Charlotte x

19-07-2007, 13:10:53 Charlotte

hallo!

gisterenavond op training deed ik zoals gepland een 1500m test, ter vervanging van Vilvoorde vorige vrijdag. Er was heel wat wind, mijn benen waren een beetje zwaar en we bleven hopen dat het droog ging blijven voor de rest van de avond (een halfuur voordien had het hier geregend, gehageld, gedonderd en gebliksemd dat het niet op kon...!)
Andy, mijn trainer, ging voor 4.50 lopen en ik moest zo lang mogelijk meegaan, we gingen dan wel zien waar we uitkwamen. Ik ging blij zijn moest ik net onder de 5 min. lopen op training.
Die drie ronden en 300m gingen snel voorbij en door de aanmoedigingen van Andy en m'n clubgenoten  kon ik op het laatste nog een klein tandje bijsteken en helemaal in de verzuring gaan. Ik kwam aan in een tijd van 4.49.10 (handgeklopt uiteraard )

Die test van gisteren geeft me weer wat meer zekerheid, nu weet ik ook waar ik ongeveer sta en daar kan ik nu naartoe werken. Mijn volgende wedstrijd is pas op de Flanders cup in Gent, eerdere wedstrijden passen niet voor mij.

geniet van jullie dag!
Liefs, Charlotte x

04-07-2007, 09:03:47 Charlotte